Cận nhẹ có nên đeo kính là tình trạng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử. Tuy nhiên, nhiều người khi mới bị cận nhẹ thường băn khoăn: “Cận nhẹ có nên đeo kính?”, “Đeo kính sớm có làm tăng độ không?” hay “Không đeo kính có sao không?”.
Nếu bạn cũng đang có những thắc mắc này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc cận nhẹ có nên đeo kính và cách chăm sóc mắt đúng cách để bảo vệ thị lực lâu dài!
Cận nhẹ là gì?
Cận thị nhẹ là tình trạng mắt có độ cận thấp, thường dao động dưới 1.50 độ. Người bị cận nhẹ vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần nhưng sẽ khó nhìn các vật ở xa như:
- Biển số xe
- Bảng viết trong lớp học
- Màn hình trình chiếu
- Biển báo giao thông
- Chữ nhỏ ở khoảng cách xa
Cận nhẹ có nên đeo kính
Ở giai đoạn đầu, nhiều người chưa nhận ra mình bị cận vì mắt vẫn có thể điều tiết để nhìn rõ. Tuy nhiên, việc phải điều tiết liên tục có thể khiến mắt nhanh mỏi và gây nhiều ảnh hưởng về lâu dài.
Dấu hiệu nhận biết cận nhẹ
Bạn có thể đang bị cận nhẹ nếu thường xuyên gặp các biểu hiện sau:
- Nhìn xa hơi mờ, đặc biệt vào buổi tối
- Hay nheo mắt để nhìn rõ hơn
- Mỏi mắt khi học tập hoặc làm việc lâu
- Đau đầu nhẹ vùng trán
- Khó nhìn bảng hoặc màn hình ở xa
- Thường đưa điện thoại hoặc sách lại gần mắt
Dấu hiệu nhận biết cận nhẹ
Nếu xuất hiện các dấu hiệu trên, bạn nên kiểm tra mắt sớm để xác định chính xác tình trạng thị lực.
Người bị cận nhẹ có nên đeo kính không?
Câu trả lời là: CÓ, nhưng cần đeo đúng cách và đúng thời điểm theo tư vấn của chuyên gia mắt kính hoặc bác sĩ nhãn khoa.
Việc có cần đeo kính thường xuyên hay không sẽ phụ thuộc vào:
- Mức độ cận
- Nhu cầu sử dụng mắt hằng ngày
- Độ tuổi
- Tình trạng điều tiết của mắt
Ví dụ:
- Nếu bạn chỉ cận khoảng 0.25 – 0.50 độ và ít phải nhìn xa, có thể chưa cần đeo kính liên tục.
- Nếu thường xuyên lái xe, học tập, làm việc với màn hình hoặc nhìn bảng từ xa, kính sẽ giúp mắt nhìn rõ và giảm mỏi mắt đáng kể.
Không đeo kính khi cận nhẹ có sao không?
Nhiều người nghĩ rằng cận nhẹ không cần đeo kính vì “vẫn nhìn được”. Tuy nhiên, việc cận nhẹ không sử dụng kính phù hợp có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến thị lực và sinh hoạt hằng ngày.
Mắt phải điều tiết liên tục
Khi mắt nhìn không rõ, cơ mắt sẽ phải hoạt động nhiều hơn để cố gắng lấy nét. Điều này khiến mắt:
- Dễ mỏi
- Khô mắt
- Nhức đầu
- Giảm khả năng tập trung
Mắt điều tiết liên tục
Đặc biệt với học sinh, sinh viên hoặc dân văn phòng, tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ khiến mắt nhanh xuống sức.
Tăng nguy cơ tăng độ cận
Dù đeo kính không phải nguyên nhân làm tăng độ cận, nhưng việc mắt phải điều tiết quá mức trong thời gian dài có thể khiến cận thị tiến triển nhanh hơn.
Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống
Người bị cận nhẹ nhưng không đeo kính thường gặp khó khăn khi:
- Lái xe ban đêm
- Xem phim
- Tham gia giao thông
- Học tập hoặc họp hành
Thị lực không rõ cũng khiến trải nghiệm sinh hoạt hằng ngày giảm đáng kể
Đeo kính sớm có làm tăng độ cận không?
Đây là một trong những hiểu lầm phổ biến nhất hiện nay.
Thực tế, đeo kính đúng độ không làm mắt tăng độ nhanh hơn. Ngược lại, kính giúp mắt nhìn rõ hơn, giảm áp lực điều tiết và hỗ trợ bảo vệ thị lực.
Nguyên nhân khiến độ cận tăng thường đến từ:
- Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều
- Học tập và làm việc trong môi trường thiếu sáng
- Khoảng cách nhìn quá gần
- Thói quen thức khuya
- Không chăm sóc mắt đúng cách
Nếu đeo kính đúng độ và kết hợp sinh hoạt khoa học, mắt sẽ dễ chịu hơn và hạn chế tăng độ nhanh.
Khi nào người cận nhẹ nên đeo kính thường xuyên?
Bạn nên đeo kính thường xuyên nếu:
- Thường xuyên nhìn xa
- Làm việc với máy tính nhiều giờ
- Lái xe hằng ngày
- Hay đau đầu, mỏi mắt
- Khó tập trung khi học tập hoặc làm việc
Khi nào cận nhẹ nên đeo kính thường xuyên
Ngược lại, nếu chỉ cận rất nhẹ và không có nhiều nhu cầu nhìn xa, bạn có thể chỉ cần đeo kính trong một số trường hợp cần thiết.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là kiểm tra mắt định kỳ để được tư vấn phù hợp với tình trạng thực tế.
Người cận nhẹ nên chọn loại kính nào?
Đối với người mới cận hoặc cận nhẹ, nên ưu tiên các loại kính:
Tròng kính chống ánh sáng xanh
Phù hợp với người thường xuyên dùng điện thoại, máy tính hoặc làm việc văn phòng.
Tròng kính mỏng nhẹ
Giúp đeo thoải mái hơn, đặc biệt với người phải sử dụng kính nhiều giờ mỗi ngày.
Gọng kính nhẹ, ôm vừa khuôn mặt
Một chiếc kính vừa vặn sẽ giúp người đeo dễ chịu và hạn chế cảm giác khó chịu khi mới làm quen với kính.
Cận nhẹ có nên đeo kính
Cách chăm sóc mắt cho người bị cận nhẹ
Ngoài việc đeo kính đúng cách, bạn nên duy trì các thói quen tốt để bảo vệ thị lực:
Giữ khoảng cách nhìn hợp lý
- Điện thoại: khoảng 30 – 40cm
- Máy tính: khoảng 50 – 70cm
Áp dụng quy tắc 20-20-20
Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (6m) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
Hạn chế dùng thiết bị điện tử trong bóng tối
Ánh sáng không phù hợp khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến mắt dễ khô, mỏi và giảm khả năng điều tiết.
Kiểm tra mắt định kỳ
Nên kiểm tra mắt khoảng 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng thị lực.
Kết luận
Người bị cận nhẹ có nên đeo kính khi cần thiết để giúp mắt nhìn rõ hơn, giảm mỏi mắt và cải thiện chất lượng sinh hoạt hằng ngày. Điều quan trọng không nằm ở việc “đeo hay không”, mà là đeo đúng độ và sử dụng kính phù hợp với nhu cầu của mắt.
Nếu bạn đang cảm thấy nhìn xa mờ, thường xuyên nheo mắt hoặc mỏi mắt khi học tập và làm việc, hãy kiểm tra thị lực sớm để được tư vấn chính xác. Một chiếc kính phù hợp không chỉ giúp nhìn rõ hơn mà còn góp phần bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.
